موسكو (بغداد الاخبارية)- توصل علماء من جامعة موسكو للعلوم التربوية إلى أن الحسد يتطور عبر ست مراحل، كما قدموا طريقة من أربع خطوات للتعامل معه للمساعدة في استعادة التوازن النفسي.
ووفقاً للباحثين، تبدأ المرحلة الأولى من الحسد بمقارنة غير واعية مع الأشخاص “الأكثر نجاحاً”. في المرحلة الثانية، يستنتج الشخص الحاسد أنه لا يفي بالمعايير، بينما يصبح شديد النقد الذاتي في المرحلة الثالثة ويبدأ في التقليل من شأن نفسه. في المرحلة الرابعة، يحاول إثبات أهميته عبر التقليل من شأن الآخرين، بينما تتسم المرحلتان الخامسة والسادسة بالشعور بظلم الحياة والعجز.
وتشير الباحثة داريا كاساتكينا إلى أن الشخص الحاسد يميل إلى تجاهل مشكلات الشخص المحسود ويعتبر حياته مثالية وخالية من الهموم. وأوضحت أن هذا الانطباع يمكن أن يؤدي إلى شعور أعمق بالحسد.
ويقترح الباحثون أربع خطوات للتعامل مع الحسد:
1. تحديد موضوع الحسد بدقة، مع التركيز على الصفات الشخصية المحسودة وليس الأشياء المادية.
2. الاعتراف بصدق بنقص الصفات المرغوبة وتجنب إذلال الذات.
3. سرد نقاط القوة الشخصية.
4. قبول هذه النقاط بشكل كامل.
ويشير الباحثون إلى أن الشبكات الاجتماعية تعزز مشاعر الحسد، حيث تعرض نسخاً مثالية من حياة الآخرين. ويؤكدون أن التعامل مع هذه المشاعر بطريقة بناءة هو السبيل الأمثل بدلاً من محاولة القضاء عليها.
#الحسد #الصحة_النفسية #جامعة_موسكو #بغداد_الاخبارية
