أظهرت دراسة حديثة أن المراهقين الذين يعتادون على النوم مبكراً ويحصلون على قسط كافٍ من النوم يتمتعون بمهارات إدراكية وعقلية أفضل مقارنةً بمن ينامون في أوقات متأخرة.
وشملت الدراسة، التي تُعد الأكبر من نوعها في مجال تطور الدماغ عند المراهقين، أكثر من 3 آلاف مشارك تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاماً، وأجراها باحثون من جامعتي كامبريدج وشانغهاي. وقد تم تتبع أنماط نوم المشاركين باستخدام أجهزة متخصصة، كما خضعوا لسلسلة من الاختبارات المعرفية وفحوصات الدماغ.
وكشفت النتائج أن المجموعة التي اعتادت على النوم المبكر – والتي شكلت نحو 37% من المشاركين – تميزت بأداء أكاديمي وإدراكي أفضل، حيث تفوقت في اختبارات القراءة وحل المشكلات والذاكرة.
كما أظهرت فحوصات الدماغ أن أفراد هذه المجموعة يتمتعون بحجم دماغي أكبر ووظائف عصبية أكثر كفاءة.
وفي المقابل، أشارت الدراسة إلى أن معظم المراهقين لا يحصلون على القدر الكافي من النوم الذي يتراوح بين 8 إلى 10 ساعات يومياً وفقاً للتوصيات الطبية، إذ بلغ متوسط نوم أفضل مجموعة مشاركة حوالي 7 ساعات و25 دقيقة فقط.
